Gezonde voeding

Iedereen moet elke dag kiezen wat te eten, hoeveel, wanneer, waar, met wie ... Sommigen stellen zich hierbij geen vragen, anderen pluizen alles uit. In het verhaal van gezonde voeding zijn enkele sleutelwoorden belangrijk, zoals plezier, variatie, matigheid en de actieve voedingsdriehoek.

De actieve voedingsdriehoek geeft aan welke bouwstoffen we nodig hebben per dag en in welke hoeveelheid. Elke laag van de piramide staat voor bepaalde noodzakelijke micronutriënten zoals mineralen en vitamines.

Met de piramide in ons achterhoofd kunnen we een gezond eetpatroon bepalen. Hierbij is het belangrijk om binnen elke laag van de piramide te gaan variëren, zoals bijvoorbeeld elke dag ander fruit te eten.

Bovendien dient het plezier van eten voorop te staan. Goede of slechte voedingsproducten bestaan niet. Wel zijn er voedingsmiddelen die met meer mate gegeten dienen te worden dan anderen voor een gezonde levenswijze.

Voor een persoonlijk voedingsschema kan ik je steeds helpen. Verwacht geen streng en arm calorisch schema, maar een goed uitgebalanceerd voedingsschema gebaseerd op de behoefte aan verschillende voedingsmiddelen en met ruimte voor inbreng van eigen kleine pleziertjes.