Gezonde avondknabbels

Bij de meeste gezinnen is het een gewoonte om 's avonds voor de tv nog iets te knabbelen. Meestal uit gewoonte of uit goesting voor iets lekkers. Deze extra calorieën kan je gemakkelijk vervangen door gezonde snacks om zo je gewicht onder controle te houden of te streven naar een gezond eetpatroon. Je kan 1x week een speciale avond voorzien vb. vrijdag om te vieren dat het weekend begint met een kommetje chips, wat cola, ijsje,... Zo hou je je speciale momenten in de week om jezelf en de kinderen te verwennen. Maak er dan ook een gewoonte van om op andere dagen gezond te knabbelen. Enkele voorbeelden: kerstomaten, koude schotel met de keuze uit stukjes wortel, bloemkool, paprika, broccoli gedopt in een lichte dressing. Deze schotel kan je klaarmaken terwijl je het avondeten klaarmaakt zodat je hier niet 's avonds laat nog moet aan beginnen. Andere voorbeelden: zelfgemaakte mini-pizza met tomatensaus en groenten (neem dit niet elke avond maar eens als afwisseling), fruitsla, magere yoghurt eventueel met fruit, magere platte kaas met vers fruit, rijstwafel, stuk fruit, fruitsmoothie ipv een glas bier,...
Veel knabbelplezier!